“上午洗完头发，下午又出油了”，不少年轻人都遇到了这种问题。营养师刘艳君提示，头发爱出油是可以改善的。

很多人为了预防头发出油，几乎每天洗一次头发，还有个别人一天洗两次头发，这么做其实是不对的，经常洗头对头皮会造成一定影响。如果这种情况持续很长时间，不仅不能控制油脂，还会加速头发油脂的分泌。建议每周洗头三到四次，尤其天气转凉以后，没有必要每天都洗头。同时，现在洗发水有很多种，爱出油的发质建议选择清爽的控油类洗发水，洗头的时候最好使用温水，这样有助于抑制油脂分泌。

此外，良好的生活习惯也能减少体内的油脂分泌，最好少吃重油、不易消化的食物，因为体内油含量过高，会从皮肤毛孔分泌，头部温度高，毛孔更多，所以头发更容易出油。(记者李岩)